С чем я работаю
Развод и расставание
Когда дом, в котором вы жили годами, рухнул за один разговор. Пошаговый выход, а не «всё наладится».
Подробнее
Потеря и горе
Утрата близкого, здоровья, дела. Не «пройдёт», но научиться нести это — можно. Вместе.
Подробнее
Выгорание и увольнение
Поломка механизма восстановления. Не «просто отдохни» — а разобрать, что именно вы жжёте вместо себя.
Подробнее
Экзистенциальный тупик
«А зачем всё это?» — правильный вопрос. Не заглушаем антидепрессантом, а ищем ваш собственный ответ.
Подробнее
Острые состояния и паника
Панические атаки, острая тревога, навязчивые мысли. Экстренная консультация в 24–48 часов.
ПодробнееПочему ко мне обращаются
Я был на дне
Не «знаю по учебникам», а прошёл сам — развод, потерю, тупик. Поэтому знаю короткую дорогу обратно.
Конкретика, не утешение
Не «всё наладится», а пошаговый маршрут. Что делать в ближайшие 72 часа, что — в течение недели.
Авторский метод
«Навигация в Хаосе» — четыре этапа, проверенные на людях в самых тяжёлых точках жизни.
Как проходит первая встреча
Якорение
Поле, в котором можно наконец выдохнуть и не контролировать лицо. Я выдерживаю — вы можете не делать вид.
Вербализация
Называем чудовищ по именам. То, что было хаосом, становится задачей.
Инвентаризация
Разбор завалов и пошаговый план. Что делать сегодня, завтра, через неделю.
Заземление
Возвращение к вкусу жизни — к вашему маленькому Эдему, не к прежней колее.
Формат работы
- Очные консультации:Ростов-на-Дону (возможен выезд по запросу)
- Онлайн:Zoom / Telegram / по согласованию
- Длительность:50–60 минут
- Частота:обычно 1 раз в неделю
Блог
Все статьи«Навигация в Хаосе»: почему работает и как устроена
Четыре этапа — Якорение, Вербализация, Инвентаризация, Заземление. Почему в кризисе порядок шагов важнее любой техники.
Первые 72 часа после развода: карта действий
Что делать, когда разговор состоялся и дом рухнул. Не про чувства — про конкретику: документы, деньги, дети, сон.
Почему «время лечит» — худший совет при потере
Горе не проходит — встраивается. Разница принципиальная. И что делать, когда через полгода «уже должно было отпустить», а не отпустило.